Unterkopftuch für den Hijab: Arten, Stoffe, Passform und Tragen

Das Unterkopftuch ist das unscheinbarste Teil, das du trägst, und genau das entscheidet, wie dein Tag läuft. Die richtige Kappe hält den Hijab dort, wo du ihn hingelegt hast, und gibt selbst fließendem Chiffon eine ordentliche Form. Die falsche rutscht bis mittags nach hinten oder hinterlässt einen schmerzenden Kopf.

Dieser Ratgeber erklärt die Arten von Unterkappen (auch Hijab Unterkappe, Hijab Untertuch oder Bonnet genannt), welche zu welchem Hijab passt, wie sie sitzen sollte und wie du sie aufsetzt.

Was ist ein Unterkopftuch und was bringt es?

Eine Unterkappe ist eine eng anliegende Lage aus dehnbarem Stoff, die direkt über den Haaren und unter dem Hijab sitzt. Sie erfüllt vier Aufgaben zugleich:

• Halt. Eine matte Kappe gibt dem Hijab eine griffige Oberfläche, sodass glatte Stoffe nicht mehr rutschen.
• Bedeckung der Haare. Sie hält Pony, Babyhaare und Nacken bedeckt, auch wenn der Hijab verrutscht.
• Blickdichte. Unter halbtransparentem Chiffon oder einem leichten Hijab verhindert sie, dass Haare durchscheinen.
• Form. Sie schafft eine glatte Basis, sodass die Vorderkante des Hijabs in einer sauberen Linie ums Gesicht liegt.

Unterkopftuch, Untertuch und Hijab Unterkappe meinen in den meisten Shops dasselbe.

Arten von Hijab Unterkappen im Vergleich

Die meisten Unterkappen gibt es in fünf Formen. Entscheidend ist, wie viel sie bedecken sollen und ob du eine feste oder eine anpassbare Passform magst.

Schlauch-Unterkappe

Eine Schlauch-Unterkappe ist ein Band aus dehnbarem Jersey, das du überziehst und bis zum Haaransatz zurückschiebst. Sie geht schnell und lässt sich flach verpacken, doch ihr Halt hängt allein von der Dehnbarkeit ab. Lässt die nach vielen Wäschen nach, rutscht sie gern nach hinten. Deshalb passt sie am besten zu griffigen Jersey-Hijabs.

Unterkappe zum Binden

Eine Unterkappe zum Binden sieht von vorne aus wie ein Bonnet, mit zwei Bändern im Nacken, die du um den Dutt knotest. Die Spannung bestimmst du selbst. Deshalb passt sie zu vielen Kopfgrößen und Haarmengen und lässt sich sofort lockern, wenn sie drückt. Diese Form hat unsere Hijab Unterkappe aus Modal: eine Unterkappe zum Binden aus weichem, dehnbarem Jersey aus Baumwolle und Modal, in einer Größe für einen Kopfumfang von etwa 54–60 cm, in 25 Farben.

Hijab Unterkappe aus Modal – Sand 102,00 kr Hijab Unterkappe aus Modal – Schwarz 102,00 kr Hijab Unterkappe aus Modal – Weiß 102,00 kr Hijab Unterkappe aus Modal – Marineblau 102,00 kr

Ninja-Unterkappe

Eine Ninja-Unterkappe hat zusätzlich ein Halsteil, das Hals und Nacken bedeckt und nur das Gesicht freilässt. Sie passt zu lockeren Drapierungen, bei denen der Hals zu sehen sein könnte, und zum Sport, auch wenn die zusätzliche Lage an heißen Tagen warm sein kann. Eine separate Ninja-Unterkappe führen wir derzeit nicht.

Bonnet und integrierte Kappen

Ein geschlossenes Bonnet gibt eine glatte, runde Form, die zu Turban-Styles passt. Manche Hijabs haben die Kappe schon eingebaut: Zu unseren Turbanen gehören ein Bonnet-Hijab zum Binden, also eine dehnbare Baumwollkappe mit feinem Strassband an der Stirn und langen Voile-Enden, die im Nacken gebunden werden, sowie ein vorgebundener Jersey-Turban, der den Kopf von der Stirn bis zum Nacken bedeckt. Auch einteilige Hijabs und Instant-Hijabs haben eine integrierte Innenkappe, darunter brauchst du also nichts.

Bonnet Hijab zum Binden mit Strass – Pflaume 180,00 kr Turban Damen, vorgebunden – Weiß 180,00 kr

Welche Unterkappe zu welchem Hijab-Stoff und Style

Die Kappe richtet sich nach dem Hijab darüber. Rutschige oder halbtransparente Stoffe brauchen mehr von der Kappe als griffige. Wie die Wickel selbst gehen, zeigt unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung Hijab binden.

Unsere Chiffon-Hijabs sind halbtransparent. Eine Kappe in derselben Farbe verhindert, dass Haare oder eine dunkle Kappe durchscheinen. Bei Satin-Hijabs zählt vor allem der Halt: Eine matte Kappe und eine festere erste Wicklung bringen mehr als zusätzliche Befestigungen. Wenn Rutschen dein Hauptproblem ist, lies was hilft, wenn der Hijab rutscht.

Der beste Stoff und die richtige Farbe für dein Unterkopftuch

Welcher Stoff?

Der beste Stoff für eine Unterkappe ist weich, dehnbar und außen matt: Er gibt dem Hijab Halt, bewegt sich mit und drückt nicht.

• Modal und Bambus-Modal. Sehr weich auf der Haut, atmungsaktiv und matt, mit sanftem Halt. Ein guter Allrounder für lange Tage.
• Baumwolljersey. Atmungsaktiv, griffig und leicht zu waschen. Einen dehnbaren Strickstoff wählen, denn einfache Baumwolle verliert schneller die Form.
• Kappen mit Satin- oder Seidenfutter. Das glatte Futter ist sanft zu lockigen oder empfindlichen Haaren, gibt aber weniger Halt und braucht deshalb eine matte Außenseite. Kappen mit Satinfutter führen wir nicht.
• Spitze und Mesh. Dekorativ oder luftig, aber meist weniger blickdicht.

Passende Farbe oder Kontrast?

Unter einem halbtransparenten oder leichten Hijab die Farbe anpassen: Eine Kappe in Kontrastfarbe zeigt sich als Streifen an der Stirn. Am einfachsten gelingt die exakt passende Farbe mit einem Hijab, der mit eigener Kappe kommt. Zu unseren Hijabs mit Unterkappe gehören Hijabs aus Modal, Modal-Chiffon und Bambus-Modal, jeweils mit einer Unterkappe aus dehnbarem Jersey im selben Farbton, dazu ein Instant-Hijab aus Chiffon, der an seine Kappe genäht ist.

Modal Chiffon Hijab mit Unterkappe – Mauve 180,00 kr Modal Jersey Hijab mit Unterkappe – Zartes Pfirsich 214,00 kr Bambus Modal Hijab mit Unterkappe – Taubenblau 248,00 kr Instant Chiffon Hijab mit Unterkappe – Taupe 214,00 kr

Unter einem blickdichten Hijab aus Jersey oder Modal passt eine Kappe in Schwarz, Weiß oder Sand zu fast allem, und eine schmale Kontrastlinie, etwa Camel unter Marine, ist ein dezenter Stil-Akzent.

Passform: Kopfschmerzen durch die Unterkappe vermeiden

Eine Kappe, die den ganzen Tag fest greift, übt ständigen Druck auf Stirn, Schläfen und die Stelle hinter den Ohren aus. Die Lösung liegt fast immer in der Passform.

Wie eng sollte ein Unterkopftuch sitzen?

Eng genug, dass es beim Nicken nicht verrutscht, locker genug, dass du es vergisst. Ein roter Streifen auf der Stirn oder ein Ziehen an den Schläfen nach einer Stunde heißt: zu eng. Gleiten zwei Finger mühelos unter das Band, ist es zu locker.

Häufige Ursachen und Lösungen

• Kappe zu klein. Den Kopfumfang knapp über Augenbrauen und Ohren messen; unsere Unterkappe passt für etwa 54–60 cm (siehe die Größentabelle).
• Bänder zu fest geknotet. Eine Unterkappe zum Binden nur so fest knoten, dass sie hält.
• Band auf den Schläfen. Die Vorderkante an den Haaransatz setzen, nicht tief über die Stirn.
• Ein straffer, hoher Dutt. Er zieht unter der Kappe an der Kopfhaut. Lockern und tiefer setzen.
• Eingeklemmte Brille. Bügel unter einem engen Band drücken hinter den Ohren; die Brille zwischen Kappe und Hijab tragen.
• Drückende Nadeln. Befestigungen, die gegen den Kopf drücken, schaffen zusätzliche Druckstellen; Magnete helfen.

Gönn deinem Kopf zu Hause eine Pause. Das sind allgemeine Tipps zum Tragekomfort, keine medizinische Beratung: Wenn die Kopfschmerzen auch mit lockerer Kappe bleiben, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Was unter dem Hijab tragen: deine Haare

Auch was unter der Kappe sitzt, zählt. Ein tiefer, lockerer Dutt oder Zopf im Nacken gibt dem Hijab eine Stütze; ein hoher, straffer Dutt zieht am Haaransatz und zerrt die Vorderkante nach hinten.

• Trockene Haare tief und locker binden, mit einem weichen Scrunchie statt einer harten Spange.
• Die Stelle wechseln, an der du die Haare bindest, damit nicht jeden Tag dieselbe Stelle unter Zug steht.
• Den Haaren zu Hause Luft lassen und Kappen oft waschen.

Kann eine Unterkappe Haarausfall verursachen? Dermatologen weisen darauf hin, dass straff zurückgebundene Haare unter einer Bedeckung dazu beitragen können, dass die Haare am Haaransatz dünner werden, und empfehlen, sie locker zu binden (siehe die Hinweise der American Academy of Dermatology zu Frisuren, die an den Haaren ziehen). Wenn du merkst, dass die Haare dünner werden, lass dich ärztlich oder dermatologisch beraten.

Unterkopftuch tragen, Schritt für Schritt

Diese Schritte gelten für eine Unterkappe zum Binden wie unsere; die Hinweise darunter erklären Schlauch- und Ninja-Kappen.

1. Mit trockenen Haaren beginnen. Zu einem tiefen, lockeren Dutt oder Zopf im Nacken binden; feuchte Haare verschieben sich beim Trocknen.
2. Die Vorderkante setzen. Die Kappe an den Bändern halten, über den Kopf ziehen und die Vorderkante genau an den natürlichen Haaransatz setzen.
3. Nach hinten glattstreichen. Mit den Händen von der Stirn zum Oberkopf streichen, damit der Stoff flach liegt, und lose Härchen an den Schläfen hineinstecken.
4. Im Nacken binden. Die Bänder um den Dutt führen, kreuzen und nur so fest knoten, dass sie halten. Die Enden darunter stecken.
5. Die Passform prüfen. Nicken, nach unten schauen, den Kopf drehen. Die Kappe soll sitzen bleiben, ohne zu drücken. Den Knoten anpassen, nicht die Vorderkante.
6. Den Hijab darüberlegen. Die Kante des Hijabs ein paar Millimeter vor die Kappe setzen und die erste Wicklung durch beide Lagen befestigen, damit sich beide zusammen bewegen.

Schlauch-Unterkappe: wie ein Haarband überziehen, bis zum Haaransatz zurückschieben und hinten unter den Dutt stecken. Ninja-Unterkappe: das Gesicht durch die Öffnung führen, das Halsteil glatt anlegen, dann die Vorderkante an den Haaransatz setzen.

Hijab ohne Unterkappe tragen

Einen Hijab ohne Unterkappe zu tragen, ist absolut möglich. Stattdessen brauchst du Halt und eine sichere Vorderkante.

• Einen griffigen Stoff wählen. Jersey-Hijabs dehnen sich um den Kopf und halten auf bloßem Haar weit besser als Chiffon oder Satin.
• Zu einer integrierten Kappe greifen. Zu unseren Instant-Hijabs gehören ein einteiliger Jersey-Hijab mit integrierter Unterkappe, ein Instant-Hijab aus Jersey mit Innenkappe und Überkreuz-Band sowie ein Instant-Amira mit anliegender Innenkappe. Unser Ratgeber Instant-Hijab anziehen zeigt, wie er richtig sitzt.
• Auf Magnete setzen statt auf die Kappe. Ein Magnet unter dem Kinn und einer über dem Ohr aus unseren Hijab Magneten halten den Wickel, ohne ihn zu durchstechen.
• Den Haaren Struktur geben. Ein tiefer Zopf gibt mehr Halt als ein glatter Dutt.

Einteiliger Jersey Hijab – Marineblau 192,00 kr Instant Jersey Hijab mit integriertem Bonnet – Weiß 158,00 kr Instant Amira Hijab XL – Weiß 248,00 kr Hijab Magnete, matt, 6er-Set – Naturtöne mit Gold 169,00 kr

Chiffon und Satin sind die Ausnahmen: Ohne Kappe rutschen sie und können Haare zeigen, deshalb bei diesen Stoffen bei der Unterkappe bleiben. Für heiße Tage siehe unseren Ratgeber Hijab für den Sommer. Fürs Training ersetzt ein Sport-Hijab zum Überziehen beide Lagen (siehe den Ratgeber Sport Hijab).

Unterkappen waschen und ein kleines Set zusammenstellen

Unterkappen liegen den ganzen Tag auf der Haut, deshalb öfter waschen als die Hijabs: nach ein- bis zweimal Tragen, und an heißen Tagen oder nach dem Sport nach jedem Tragen. Zuerst das Pflegeetikett prüfen. Bei unseren heißt das: kühle, schonende Maschinenwäsche bei 30 °C im Wäschenetz, kein Bleichmittel und kein Weichspüler, dann liegend oder über einer Stange an der Luft trocknen, fern von direkter Hitze.

Bei Flecken am Band hilft unser Ratgeber Hijab waschen. Ein kleines Set deckt fast jedes Outfit ab:

• Zwei schwarze Unterkappen (eine auf dem Kopf, eine in der Wäsche)
• Eine weiße Kappe und eine in einem hautfarbenen Neutralton
• Ein Hijab mit passender Kappe für Chiffon-Tage
• Ein Set Hijab-Magnete und ein Wäschenetz

FAQ

Welches Unterkopftuch ist das beste für den Hijab?

Für die meisten eine Unterkappe zum Binden aus weichem, mattem Stoff wie Modal oder Baumwolljersey. Mit den Bändern lässt sich die Passform einstellen, sodass sie hält, ohne zu drücken. Für die Halsbedeckung eine Ninja-Unterkappe wählen, und unter Chiffon eine passende Farbe.

Muss man unter dem Hijab ein Unterkopftuch tragen?

Nein, das ist eine persönliche Entscheidung. Eine Unterkappe hilft vor allem bei rutschigen oder halbtransparenten Stoffen wie Satin und Chiffon. Jersey-Hijabs und Instant-Hijabs mit integrierter Kappe halten auch ohne gut.

Warum bekomme ich vom Unterkopftuch Kopfschmerzen?

Meist weil es zu eng ist, zu tief über den Schläfen sitzt oder einen hohen Dutt oder die Brille gegen den Kopf drückt. Die richtige Größe wählen, die Vorderkante an den Haaransatz setzen, eine Unterkappe zum Binden locker knoten und die Haare tief binden. Bleiben die Kopfschmerzen auch mit lockerer Kappe, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Was ist eine Ninja-Unterkappe?

Eine Ninja-Unterkappe ist eine Kappe mit angesetztem Halsteil. Sie bedeckt Kopf, Nacken und Hals und lässt nur das Gesicht frei. Sie passt zu lockeren Drapierungen und zum Sport.

Ist eine Schlauch-Unterkappe oder eine Unterkappe zum Binden besser?

Eine Schlauch-Unterkappe ist schneller übergezogen und passt zu griffigen Jersey-Hijabs. Eine Unterkappe zum Binden lässt sich anpassen, passt zu mehr Kopfgrößen und Haarlängen und hält rutschigen Chiffon und Satin besser. Damit ist sie die vielseitigere Wahl.

Kann eine Hijab Unterkappe Haarausfall verursachen?

Eine Kappe über Haaren, die jeden Tag straff zurückgebunden sind, kann den Zug am Haaransatz verstärken. Die Haare locker und tief binden, Kappen meiden, die einengen, und den Haaren zu Hause Pausen gönnen. Wenn du merkst, dass die Haare dünner werden, lass dich ärztlich oder dermatologisch beraten.

Welche Farbe sollte das Unterkopftuch haben?

Unter Chiffon und anderen halbtransparenten oder hellen Hijabs die Farbe anpassen. Unter blickdichtem Jersey oder Modal passen Schwarz, Weiß und ein hautfarbener Neutralton zu fast allem, und eine Kontrastfarbe ist eine Stilfrage.

Wie oft sollte man die Unterkappe waschen?

Nach ein- bis zweimal Tragen, und bei heißem Wetter oder nach dem Sport nach jedem Tragen. Kühl und schonend im Wäschenetz waschen, ohne Weichspüler und ohne Trockner, und dem Pflegeetikett folgen.

Du willst wissen, wie sich alle Hijab-Stoffe im Vergleich schlagen? Lies unseren vollständigen Ratgeber zu Hijab-Stoffen.