Modest Sportbekleidung für Damen: Was Hijabis im Gym tragen, Sport-Hijabs und Marken im Vergleich

Kurz gesagt: Modest Sportbekleidung, die wirklich funktioniert, ist vom Schnittmuster an auf Bedeckung ausgelegt – ein langes Oberteil, das auch beim Heben lang bleibt, weite oder locker fallende Hosen, die ihren Fall behalten, und ein einteiliger Sport-Hijab aus schweißableitendem Stoff – und nicht einfach normale Leggings eine Nummer größer. Am besten ein Set aus diesen drei Teilen zusammenstellen und für das Schwimmen ein Bade-Outfit ergänzen. Unten: was Hijabis im Gym tragen, wie man beim Training kühl bleibt und wie Mainstream-Marken im Vergleich zu Spezialisten abschneiden.

Die drei Teile

• Langes Oberteil: mindestens hüftlang, locker am Körper, anliegend am Bündchen, damit die Ärmel unten bleiben. Schweißableitend, blickdicht, schnell trocknend. Zu den Trainingsoberteilen.
• Weite Hosen: weite Trainingshosen oder locker sitzende Leggings mit sicherem hohem Bund – in jeder Farbe blickdicht, auch bei Kniebeugen. Zu den weiten Sporthosen.
• Sport-Hijab: eine Kappe zum Überziehen aus leichtem Funktionsstrick mit Flachnähten und verlängertem Rückenteil. Zu den Sport-Hijabs.

Passende Sport-Sets nehmen alle drei Entscheidungen auf einmal ab; ein langer Hoodie bedeckt auf dem Hin- und Rückweg.

Was Hijabis im Gym tragen

Langes Oberteil über weiter Hose, Sport-Hijab, Sneaker. Ideal ist ein Oberteil mit hohem Ausschnitt und einem Saum, der die Hüften auch mit erhobenen Armen bedeckt (im Spiegel testen: nach oben strecken, nach vorne beugen). Alles mit Kordelzug, der ständig neu gebunden werden muss, lieber weglassen. Beim Krafttraining verhindert eine anliegende Basisschicht unter einem lockeren Oberteil, dass es hochrutscht; in Kursen ist schnell trocknender Stoff wichtiger als das Gewicht.

Sport-Hijab vs. Alltags-Hijab

Ein Alltags-Hijab aus Jersey oder Modal saugt Schweiß auf, wird schwer und verrutscht. Ein Sport-Hijab ist eine einteilige Kappe aus schweißableitendem Strick, die von selbst hält, atmet und keine Nadeln braucht – und dank verlängertem Rückenteil bleibt der Nacken in jeder Position bedeckt. Zum Schwimmen ersetzt ihn ein Schwimm-Hijab aus chlorbeständigem Badestoff (der Ratgeber zu Hijab-Stoffen behandelt alle drei).

Kühl bleiben beim Training mit Hijab

Der Stoff kommt zuerst: Schweißableitende Strickstoffe und Oberteile aus Ice-Silk leiten Schweiß von der Haut weg; Baumwolle hält ihn fest. Draußen helle Farben wählen, einen Sport-Hijab in Kappenform statt eines Wickeltuchs, weite Hosen statt enger Leggings, und im Sommer früh oder spät trainieren. Mehr trinken, als man glaubt, zu brauchen – mit Bedeckung schwitzt man mehr und sieht es weniger.

Nike Pro Hijab und Mainstream-Marken vs. Spezialisten

Nikes Pro Hijab (2017) hat den Sport-Hijab zum Mainstream gemacht, und inzwischen bieten auch Adidas, Puma, Under Armour und Decathlon eigene Versionen an. Das sind gute Kappen zu einem fairen Preis. Was die Mainstream-Kollektionen selten bieten, ist der Rest des bedeckten Outfits: Oberteile, die wirklich lang sind, weite Hosen mit bedeckendem Schnitt, passende Sets und eine gedeckte Farbpalette, die wie eine Garderobe wirkt. Spezialisten (Hiabaya eingeschlossen) denken vom ganzen Outfit aus; Mainstream-Marken ergänzen eine Standardkollektion um ein einzelnes Produkt. Die Kappe also gern dort kaufen, wo man möchte – Oberteil und Hose aber aus einer Kollektion, die für Bedeckung entworfen ist.

Nach Sportart

• Laufen: Sport-Hijab, langes Oberteil, locker sitzende Leggings mit Taschen, im Winter eine reflektierende Schicht.
• Gym und HIIT: anliegende Basisschicht + lockeres Oberteil, Hose mit hohem Bund, Hijab in Kappenform.
• Wandern: Hose mit weitem Bein, Sonnenshirt mit Kapuze, Sport-Hijab, Lagen.
• Padel und Tennis: weite Hose, langes Oberteil mit Daumenlöchern, Hijab in Kappenform.
• Schwimmen: komplett zu bedeckter Bademode wechseln – siehe den Ratgeber zu Burkinis und Bademode.

Häufige Fragen

Was ist Modest Sportbekleidung?

Sportkleidung, die auch in Bewegung bedeckt: lange, lockere Oberteile, weite Hosen und ein Sport-Hijab, aus blickdichten, schweißableitenden Stoffen.

Was sollte eine Hijabi im Gym tragen?

Ein langes Oberteil über einer weiten Hose mit einem einteiligen Sport-Hijab; beim Krafttraining eine anliegende Basisschicht unter dem Oberteil.

Ist der Nike Pro Hijab gut?

Ja, als Kappe; Spezialisten ergänzen die langen Oberteile, weiten Hosen und passenden Sets, die ein komplettes bedecktes Outfit ausmachen.

Wie bleibt man beim Sport mit Hijab kühl?

Schweißableitende Stoffe, ein Sport-Hijab in Kappenform, weite Hosen, draußen helle Farben und mehr Wasser, als man glaubt.

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