Hijab deportivo: cómo elegir el mejor para correr, el gimnasio y nadar

Un buen hijab deportivo resuelve los problemas que conoce cualquier hijabi activa: el pañuelo que se escurre en pleno sprint, el alfiler que se clava en el banco, el pañuelo húmedo al final de la clase. A continuación verás en qué se diferencia un hijab deportivo, cómo se comparan nuestros cinco modelos para entrenar y nadar, cuál va mejor con tu deporte y cómo ponértelo, ajustarlo y lavarlo. Para las camisetas y los pantalones, consulta la guía de ropa deportiva modesta.

¿Qué diferencia a un hijab deportivo?

Un hijab de diario está hecho para caer con gracia. Un hijab deportivo está hecho para quedarse quieto mientras te mueves. Cinco características marcan la diferencia.

• De una pieza y de poner y listo. No hay nada que envolver, sujetar con alfileres ni volver a atar entre series. Te lo pasas por la cabeza y ya estás lista.
• Sin alfileres. No hay nada afilado ni duro cerca de la cara si te caes, recibes un balonazo o te tumbas en la esterilla.
• Tejido elástico. Un punto elástico en cuatro direcciones se adapta a la cabeza, así que la capucha no se va hacia atrás cuando miras hacia arriba o giras rápido.
• Cuello cubierto de serie. Una capucha ajustada cubre la cabeza, las orejas y el cuello, y una capa continúa sobre la garganta y los hombros, así que nada se abre cuando te inclinas hacia delante.
• Se seca rápido. Nuestros hijabs deportivos están hechos de un punto técnico de secado rápido, así que al final de la sesión se notan más ligeros de lo que se notaría un pañuelo de algodón o de modal.

El modal y el punto son estupendos para el día a día, pero absorben el sudor y pesan en los entrenamientos intensos, así que ten un hijab deportivo solo para la bolsa del gimnasio.

Hijab deportivo o hijab de baño: cinco modelos comparados

Hiabaya tiene dos hijabs deportivos para entrenar en tierra y tres hijabs de baño para el agua. Los cinco son de talla única con ajuste elástico para un contorno de cabeza de 54–60 cm, pero cada uno cumple una función distinta.

Los dos modelos para tierra tienen un corte parecido. Elige el estampado si te gusta un dibujo discreto y una capa más entallada y ceñida; elige el de secado rápido si prefieres un acabado liso y mate y una capa más amplia que cae más sobre los hombros. Encontrarás los dos en nuestra colección de hijabs deportivos.

Cómo elegir un hijab deportivo según la actividad

El hijab deportivo adecuado depende de cómo te mueves: arriba y abajo, de lado a lado, boca abajo o en el agua.

Correr

Un hijab para correr tiene que quedarse quieto durante una hora de pequeños botes repetidos. Elige una capucha ajustada de poner y listo en lugar de un pañuelo para envolver, y evita que la capa ondee llevándola debajo de una chaqueta con cremallera o metiéndola por dentro de una camiseta ajustada. Para correr al atardecer, un estampado más claro se ve mejor que el negro, pero no sustituye a una prenda reflectante.

Gimnasio y pesas

Un hijab para el gimnasio tiene que aguantar que te tumbes en un banco y que te inclines sobre una barra. La capucha no debe moverse cuando apoyas la cabeza en el banco, y la capa debe cubrirte el pecho cuando te inclinas hacia delante. La capa más entallada del modelo estampado queda más pegada al cuerpo, lo que va bien para las sentadillas con barra sobre los hombros.

Yoga y pilates

En el perro boca abajo y otras posturas invertidas, la gravedad empuja una capa suelta hacia la cara. Mete la capa por dentro de una primera capa ajustada o ponte encima una camiseta ceñida. Para el yoga con calor, un punto de secado rápido es más agradable que un pañuelo de algodón que se queda mojado.

Deportes de equipo: fútbol, netball, baloncesto y tenis

Para el fútbol, el netball, el baloncesto o el tenis, lo práctico es un modelo de poner y listo sin cierres: nada puede soltarse en una entrada. Si juegas en una liga o una competición, revisa las normas de equipación de tu federación antes del partido. Las Reglas de Juego del fútbol (Regla 4), por ejemplo, permiten las prendas para cubrir la cabeza que sean negras o del mismo color principal que la camiseta, que no estén unidas a la camiseta y que no tengan partes que sobresalgan. Un hijab deportivo negro liso cumple la norma del color con cualquier equipo. Las normas de otros deportes y de la clase de educación física varían, así que pregunta a tu entrenador o a tu club.

Ciclismo

En bici, el viento levanta todo lo que va suelto, así que mete la capa más amplia del modelo de secado rápido dentro de una chaqueta de cuello alto. Más abajo tienes consejos para el casco.

Natación

Nuestros hijabs deportivos están hechos para entrenar en tierra. Para la piscina o el mar, elige un hijab de baño de tejido de baño; la sección de natación de más abajo compara los tres modelos.

Entrenar con calor

Ir cubierta hace que sudes más y que lo notes menos. Los días de calor, entrena temprano o tarde, bebe más de lo que crees que necesitas y elige estampados más claros al aire libre. Nuestra guía del hijab para verano repasa los tejidos y colores más llevaderos con calor.

Cómo llevar un hijab deportivo en el gimnasio (y acertar con el ajuste)

Nuestros hijabs deportivos valen para un contorno de cabeza de 54–60 cm: mídelo a la altura de la frente, sobre el pelo tal como lo sueles llevar (tienes las medidas en nuestra guía de tallas). Después sigue estos pasos.

1. Recógete el pelo bajo. Lo mejor es un moño plano o una trenza a la altura de la nuca. Un moño alto empuja la capucha hacia atrás y afloja la abertura de la cara.
2. Póntelo empezando por delante. Abre la capucha con las dos manos, coloca el borde delantero en el nacimiento del pelo y después baja la parte de atrás por encima del moño.
3. Coloca la abertura de la cara. El borde debe quedar en el nacimiento del pelo o justo delante y ceñirse a las mejillas sin apretar. Pasa un dedo por todo el contorno para alisar las arrugas.
4. Coloca el cuello y la capa. Tira de la capa hacia abajo para que el cuello quede liso bajo la barbilla y la capa caiga por igual sobre la garganta, los hombros y la parte alta del pecho.
5. Mete o superpone. Ponte la camiseta o la chaqueta con cremallera encima de la capa, o mete la capa por dentro de una primera capa ajustada, para que quede plana mientras te mueves.
6. Haz la prueba de movimiento. Mira hacia arriba, gira la cabeza, inclínate hacia delante y salta. Si la capucha se va hacia atrás o el cuello se abre, vuelve a colocarlo; si aprieta en las sienes o te deja marcas, te queda demasiado ajustado.

Abertura de la cara, cuello y cobertura del pecho

Un hijab deportivo con cuello debe enmarcarte la cara de cerca, sin huecos bajo la barbilla, incluso cuando giras la cabeza. Los dos modelos cubren la garganta y la parte alta del pecho. Si quieres más cobertura en el pecho de la que da la capa, ponte encima una camiseta larga y amplia de cuello alto. No necesitas gorro interior: la capucha ajustada ya te cubre el pelo.

Qué ponerte con un hijab deportivo

El hijab es una parte de un look de entrenamiento modesto. Añade una camiseta larga que te cubra las caderas cuando levantas los brazos, un pantalón amplio con cintura alta que sujete bien y unas zapatillas. Nuestra colección de ropa deportiva modesta gira justo en torno a esa combinación.

• Primera capa y camiseta amplia. Una primera capa ajustada con cuello perkins se une a la capa del hijab en el cuello, así que no se ve la piel cuando te agachas. Para las pesas, ponte encima una camiseta de entrenamiento amplia. Descubre nuestras camisetas deportivas y túnicas.
• Chaqueta con cremallera y cuello alto. Nuestra chaqueta de entrenamiento con cremallera completa tiene un cuello alto que queda limpio sobre un hijab deportivo, ideal para correr y montar en bici.
• Pantalón amplio. Los joggers de pernera ancha y los pantalones rectos de gimnasio siguen holgados en las sentadillas y los estiramientos. Echa un vistazo a los leggings y pantalones holgados.

En cuanto al color, combina un hijab estampado con una camiseta lisa en uno de sus tonos, por ejemplo la celosía salvia con salvia, o ten uno negro que vaya con todo.

Auriculares, gafas y cascos

Todo lo que va sobre la cabeza funciona mejor sobre una sola capa fina y lisa que sobre un pañuelo envuelto con alfileres.

Auriculares

Nuestros dos hijabs deportivos cubren las orejas. Ponte primero los auriculares de botón y después el hijab; la capucha elástica ayuda a sujetarlos. Puede que los controles táctiles no funcionen a través de la tela, así que usa el móvil o el reloj. Los cascos de diadema van por encima. Al aire libre, baja el volumen lo suficiente para oír el tráfico.

Gafas y gafas de sol

Ponte primero el hijab y después las gafas, con las patillas por encima de la tela, para poder quitártelas sin mover la capucha. La goma de las gafas de natación también va por encima del hijab o el turbante de baño.

Cascos

Para montar en bici, montar a caballo, escalar o esquiar, un hijab deportivo fino de una pieza es mucho más fácil de llevar bajo el casco que un pañuelo envuelto. Nunca lleves alfileres ni imanes debajo del casco. Ajusta el casco con el hijab puesto: debe quedar recto sobre la frente, y la correa de la barbilla debe cerrarse bien ajustada por encima de la capa. Sigue las indicaciones de ajuste del fabricante del casco.

Natación: cómo elegir un hijab de baño

Un hijab de diario absorbe el agua y pesa cada vez más, y un hijab deportivo para tierra no está hecho para el cloro. Un hijab de baño es de tejido de baño que resiste el cloro y el agua salada, se seca rápido y no transparenta cuando está mojado. Tienes nuestros tres hijabs de baño en la colección de hijabs de baño.

• Hijab de baño fácil de poner. El indicado para hacer largos y tirarte al agua: se pone de una vez, ajustado, cubre todo el cuello y no se mueve en el agua.
• Hijab de baño largo para anudar. Un pañuelo de 160 × 55 cm que anudas a tu manera para cubrir más el pecho, ideal para la playa y los baños tranquilos.
• Turbante de baño. Un gorro más ligero de poner y listo que cubre todo el pelo. Deja el cuello al aire, así que combínalo con un bañador con capucha o cuello alto.

Nuestros conjuntos de burkini deportivo incluyen túnica, leggings de baño e hijab de baño; mira todos los burkinis. Para elegir bañador, lee vestido de baño o burkini, y para el tejido, el corte y las normas de la piscina, consulta la guía de burkinis y bañadores islámicos.

Cómo lavar un hijab deportivo después de entrenar

Un hijab deportivo está en contacto con tu piel en cada sesión, así que lávalo después de cada uso. Mira siempre antes la etiqueta de lavado.

• Hijabs deportivos: lavado a máquina en frío con programa suave y con colores parecidos. No uses suavizante, que puede recubrir los tejidos técnicos. Sécalos al aire, nunca en secadora, y no planches los modelos estampados.
• Hijabs de baño: acláralos con agua dulce después de cada baño y después lávalos a 30 °C en una bolsa de malla, sin suavizante. Sécalos en plano a la sombra, lejos del sol directo, y nunca en secadora.

No dejes nunca un hijab húmedo cerrado toda la noche en la bolsa del gimnasio, y ten dos para que uno se seque mientras llevas el otro. Nuestra guía sobre cómo lavar un hijab explica cómo quitar manchas y cómo lavar el resto de tejidos de tu cajón.

Lista para la bolsa del gimnasio

• Hijab deportivo y uno de repuesto para los días largos o de doble sesión
• Primera capa o camiseta de entrenamiento larga
• Pantalón de entrenamiento amplio o joggers de pernera ancha
• Chaqueta con cremallera y cuello alto para el trayecto
• Zapatillas y calcetines
• Botella de agua y una toalla pequeña
• Auriculares de botón o de diadema
• Bolsa de malla o impermeable para la ropa sudada
• Tu hijab de diario e imanes para hijab para después
• Para nadar: hijab o turbante de baño, bañador y gafas de natación

Preguntas frecuentes

¿Qué es un hijab deportivo?

Un hijab deportivo es un hijab de una pieza, de tejido elástico, que se pone por la cabeza y está pensado para hacer ejercicio. Una capucha ajustada cubre la cabeza, las orejas y el cuello, y una capa cubre los hombros y la parte alta del pecho, así que se queda en su sitio sin alfileres.

¿Cuál es el mejor hijab deportivo para correr?

Elige un modelo ajustado de poner y listo, en un punto de secado rápido que no bote, y mete la capa por dentro de una chaqueta con cremallera o de una camiseta ajustada para que el viento no la levante. Nuestro hijab deportivo de secado rápido está hecho para quedarse en su sitio al correr, montar en bici y hacer HIIT.

¿Cómo llevar el hijab en el gimnasio?

Recógete el pelo en un moño bajo, ponte un hijab deportivo de una pieza empezando por delante, alisa la abertura de la cara, coloca la capa sobre la garganta y el pecho y ponte la camiseta o la chaqueta por encima. Después mira hacia arriba, agáchate y salta para comprobar que no se mueve.

¿Se puede nadar con un hijab deportivo?

Mejor no: los hijabs deportivos para tierra están hechos para el sudor, no para el cloro. Elige un hijab de baño de tejido de baño resistente al cloro que se seque rápido y no transparente cuando está mojado.

¿Se puede jugar al fútbol con hijab?

Sí. Las Reglas de Juego del fútbol permiten las prendas para cubrir la cabeza que sean negras o del mismo color principal que la camiseta, que no estén unidas a la camiseta y que no tengan partes que sobresalgan. Un hijab deportivo liso de poner y listo es la opción práctica, pero comprueba siempre las normas de equipación de tu liga.

¿Hace falta gorro interior con un hijab deportivo?

No. Un hijab deportivo de una pieza tiene una capucha ajustada que ya te cubre el pelo y se agarra sola. Recógete el pelo en un moño bajo y plano para que la capucha quede lisa.

¿Cómo llevar casco de bici con hijab?

Ponte un hijab deportivo fino de una pieza, sin alfileres ni imanes debajo. Ajusta el casco con el hijab puesto para que quede recto sobre la frente, y cierra la correa de la barbilla bien ajustada por encima de la capa.

Para las camisetas, los pantalones y todo el look de entrenamiento, lee nuestra guía de ropa deportiva modesta.